Choi Kwang Do, el ejercicio ideal del siglo XXI
La necesidad de movernos es biológica – el movimiento es esencial para la salud. Pero la sociedad ha cambiado y
el ejercicio debe adaptarse a la necesidad del siglo XXI.
Necesitamos un tipo de ejercicio
progresivo, desafiante, pero al mismo tiempo que sea no competitivo y agradable
y que de los resultados que deseamos en un plazo más corto. También debe
darnos la oportunidad a que nuestros objetivos sociales se cumplan (no tanto
trabajar aislado) para mantenernos saludables a largo plazo, CKD como estilo de
vida cumple con esta necesidad. Si eligen entrenar regularmente en CKD
monitoreando los niveles de intensidad, frecuencia y duración, ustedes pueden
llegar alcanzar los niveles óptimos de salud. Porque las técnicas están basadas
en la biomecánica; los músculos, tendones y ligamentos pueden trabajar todos
juntos para fortalecerse.
El entrenamiento de CKD también influye
positivamente en las funciones de los órganos y los sistemas del cuerpo,
estimula el cerebro, ayuda a mantener el equilibrio de la química del
mismo, aumenta la producción de anticuerpos y activa más células “natural
killers” (son un tipo de glóbulos blancos) que mejoran el sistema inmune. El
ejercicio demasiado intenso, en contrapartida, suprime el sistema inmunológico.
Cuando comienza el entrenamiento de CKD, los alumnos necesitan que su cuerpo
atraviese un período de adaptación. Si bien puede llevar algún tiempo para que
una persona que no está en buen estado físico vea cambios fisiológicos, ésta se
sobrepone porque nuestro entrenamiento es estimulante y divertido desde la
primera clase.
Después de unos meses, se notarán grandes progresos físicos: Los niveles de
azúcar en sangre, los lípidos, la presión sanguínea, el flujo de sangre a los
músculos, el equilibrio de neurotransmisores del cerebro y la capacidad de los
músculos y del hígado para almacenar glucógeno, todo esto va a mejorar.
Estos cambios también requieren cambios en otros sistemas e influyen
positivamente a la funcionalidad de esos sistemas.
Son estas
modificaciones las que ayudan a que nuestro cuerpo se fortalezca, que funcione
mejor y que se reduzca notablemente el riesgo de desarrollar enfermedades
hipokinéticas.
Entre los primeros cambios que los alumnos principiantes comienzan a
experimentar podemos mencionar: el aumento de los niveles de energía, la
mejoría de la confianza y autoestima, la reducción de la ansiedad y una
capacidad general de hacerle frente al estrés y la rutina diaria.
Pronto el ritmo del corazón y la presión
sanguínea disminuyen y los sistemas autonómicos simpático y parasimpático, se
equilibran.
Para lograr beneficios de salud a largo plazo, el sistema nervioso debe ser entrenado en un ambiente multisensorial y
en distintos planos.
El entrenamiento en un ambiente no competitivo asegura que la naturaleza del
ambiente multisensorial puede ser
beneficiada si se trabaja con un compañero. Como se evita el contacto, el
sistema CKD es más estimulante que muchas otras formas de ejercicio y requiere
más altos niveles de atención y concentración que si se entrena solo.
También el ejercicio aeróbico y anaeróbico son partes de las clases de CKD,
porque entendemos que ambos son necesarios.
El ejercicio aeróbico mejora la resistencia del corazón aumentando el
bombeo de sangre, lo que agranda el ventrículo izquierdo.
El ejercicio anaeróbico fortalece las paredes del ventrículo izquierdo por
la presión aumentada.
Con un adecuado entrenamiento
cardiorrespiratorio, los capilares de la sanguíneos se extienden y pueden
bajar el ritmo del corazón en reposo.
Sin un ejercicio adecuado, la presión sanguínea puede subir ya que los
capilares se achican.
El sistema de CKD esta diseñado para estimularnos e influenciarnos física y
mentalmente. Como las personas son esencialmente sociales, también necesitan
interactuar con otros, alimentarnos, jugar, preocuparnos por reducir el stress
y el ámbito no competitivo de CKD provee todo eso.
Entendemos que todos estos factores
pueden ayudarnos a aprender más y a vivir más felices, tranquilos prolongar
nuestra vida.
Los movimientos de CKD se realizan de una manera relajada y suave cuando se
realizan al aire, pero cuando se realizan a un objetivo pueden producir
increíble fuerza por el uso de patrones apropiados de biomecánica.
Cuando se combinan con entrenamiento a un objetivo, esto patrones son una
poderosa arma para desarrollar la fuerza
en huesos y articulaciones.
Se trabajan ambas partes del cuerpo por igual, la derecha y la izquierda y
trabajamos el cuerpo en los tres planos de movimiento.
Para el cerebro, siempre hay algo nuevo para aprender y disfrutar y nuestros
principios, el compromiso de los adultos y la promesa de los niños predisponen
la mente de forma positiva. Evitando la competencia, nos liberamos del stress,
la ansiedad y el miedo al entrenamiento.
Aunque es un arte marcial de defensa
personal, nuestro objetivo es evitar situaciones de defensa personal, no
porque seamos inseguros, sino porque preferimos tratar a nuestros oponentes con
compasión.
Ya que el CKD fue diseñado en conjunción
con la ciencia del movimiento humano y es sistemáticamente progresivo,
nuestras técnicas son mucho más efectivas para la producción de fuerza y la
defensa personal que otros programas diseñados sin principios científicos.
Además, son más adecuadas para mejorar la salud y tener una vida más
prolongada.
Los movimientos sofisticados son ideales
para activar los factores de crecimiento nervioso (NFG Nerve Growth Factor)
en el cerebro, los que son importantes para que sea posible y más eficaz la neurogénesis.
Nuestros estiramientos se realizan suavemente, por lo tanto, son una excelente
forma de reducir el stress. El sistema completo ayuda a prevenir el deterioro
de articulaciones, músculos, tendones, ligamentos y hasta el cerebro. El golpe
correcto a objetivos previene enfermedades tales como la artritis y la
osteoporosis.
Está demostrado que el impacto óseo previene la
pérdida de hueso, así como también promueve su crecimiento, y CKD puede ayudar a que sus huesos y articulaciones se mantengan fuertes
y saludables.
Para que el ejercicio beneficie al cuerpo y a la mente, tiene que ser
divertido, y el entrenamiento de CKD puede ser muy placentero y gratificante.
Simplemente entrenando con gente de la misma mentalidad puede crear un
sentimiento de unión. La amistad de CKD dura porque amamos nuestro arte y las
personas se sienten bienvenidas desde el principio en nuestras escuelas. Somos
un arte marcial amigable, que ama, que ejercita ambos el alma y el cuerpo -el
entrenamiento ideal del siglo XXI.
SI USTED ES ARTISTA MARCIAL Y QUIERE PERTENECER A NUESTRA ORGANIZACIÓN
Nuestra Dirección se ocupará de acompañarlo para
que pueda decidir con objetividad su futuro.
Se le brindarán todos los recursos que necesita en
esta etapa para que pueda entrenar en la Central de Choi Kwang Do con nuestro
Fundador.
Usted podrá decidir si asistir a CONVENCIONES en
Atlanta o coordinar un ENTRENAMIENTO ESPECIAL con su Equipo de Instructores en
su país.
Recursos de Administración, Manejo Internacional
de Escuelas, Programas de desarrollo de CKD y todo lo que usted necesita para
desempeñarse como Instructor de Choi Kwang Do le será facilitado.
Luego de entrenar con Grand Master Kwang Jo Choi,
recibirá el respaldo que necesita para implementar lo aprendido.
Usted siempre podrá trabajar en equipo y contar
con Recursos Humanos y Técnicos que serán puestos a su disposición.
Para mas info:
Master Fernando Camareno
787-603-5333 / artemarcialparatodalavida@gmail.com
http://artemarcialparatodalavida.tripod.com / www.choikwangdo.com